Lòng biết ơn có tác động tích cực đến hành vi của chúng ta – chúng ta hãy trung thực hơn, tăng khả năng tự kiểm soát và cải thiện hiệu quả công việc cũng như quan hệ gia đình.

Do đó, bạn có thể nghĩ rằng tôi nghĩ Lễ Tạ ơn là một trong những ngày quan trọng nhất trong năm.Rốt cuộc, nếu lợi ích của việc tạ ơn được tối đa hóa

vào một ngày nhất định, đó phải là một ngày lễ quốc gia được thiết lập đặc biệt để bày tỏ cảm xúc như vậy.

Nhưng nói thật, lễ Tạ ơn thì phí lắm.Đừng hiểu sai ý tôi: tôi thích nhịp điệu và truyền thống nghi lễ trong ngày nhiều như những người khác.

Chính những điều này đã làm cho Lễ Tạ ơn trở nên tuyệt vời - bầu bạn với người thân và bạn bè, thời gian không phải làm việc và thưởng thức món gà tây đặc biệt

bữa tối - khiến Lễ tạ ơn trở nên không cần thiết.

Một trong những mục đích cốt lõi của lòng biết ơn là giúp chúng ta thiết lập mối quan hệ bền chặt với người khác.Nghiên cứu của nhà tâm lý học Sara Algoe chỉ ra rằng khi chúng ta biết ơn

đối với sự chu đáo của người khác, chúng tôi nghĩ rằng họ có thể đáng để hiểu thêm.Lòng biết ơn thúc đẩy chúng ta thực hiện bước đầu tiên trong việc xây dựng mối quan hệ

với người lạ.Khi chúng ta hiểu người khác hơn, lòng biết ơn liên tục sẽ củng cố mối liên hệ của chúng ta với họ.Biết ơn sự giúp đỡ của người khác cũng

khiến chúng ta sẵn sàng giúp đỡ những người mà chúng ta không biết – nhà tâm lý học Monica Bartlett đã phát hiện ra hiện tượng này – khiến người khác muốn

để biết chúng tôi.

Nhưng khi ngồi quanh bàn Lễ tạ ơn với người thân và bạn bè, chúng ta thường không cố tình tìm kiếm người khác và thiết lập những mối quan hệ mới.

Vào ngày này, chúng tôi đã ở bên những người mà chúng tôi yêu mến.

Nói rõ hơn, tôi không nói rằng không đáng để dành thời gian suy ngẫm và bày tỏ lòng biết ơn đối với những điều tươi đẹp trong cuộc sống.Đây chắc chắn là một hành động cao cả.

Nhưng theo quan điểm khoa học – sự tồn tại của cảm xúc sẽ thúc đẩy các quyết định và hành vi của chúng ta phát triển theo một hướng cụ thể – lợi ích

lòng biết ơn thường trở nên không thích hợp vào ngày mà chúng được bày tỏ nhiều nhất.

Đây là một ví dụ khác.Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm của tôi cho thấy lòng biết ơn giúp trở nên trung thực.Khi các đồng nghiệp của tôi và tôi yêu cầu mọi người báo cáo liệu

đồng xu họ ném vào chỗ riêng tư là tích cực hay tiêu cực (tích cực có nghĩa là họ sẽ nhận được nhiều tiền hơn), những người trở nên biết ơn (bằng cách đếm hạnh phúc của chính họ)

khả năng gian lận chỉ bằng một nửa so với những người khác.Chúng tôi biết ai đã gian lận vì đồng xu được thiết kế để ngửa

Lòng biết ơn cũng khiến chúng ta hào phóng hơn: trong thí nghiệm của chúng tôi, khi mọi người có cơ hội chia sẻ tiền với người lạ, chúng tôi thấy rằng những người

trung bình sẽ chia sẻ nhiều hơn 12%.

Tuy nhiên, vào Ngày Lễ Tạ ơn, lừa dối và bủn xỉn thường không phải là tội lỗi của chúng ta.(Trừ khi bạn tính rằng tôi đã ăn quá nhiều món trám nổi tiếng của dì Donna.)

Tự kiểm soát cũng có thể được cải thiện thông qua lòng biết ơn.Các đồng nghiệp của tôi và tôi đã phát hiện ra rằng những người biết ơn ít có khả năng kiếm tiền một cách bốc đồng.

lựa chọn – họ sẵn sàng kiên nhẫn với lợi tức đầu tư trong tương lai hơn là tham lam với những khoản lợi nhuận nhỏ.Sự tự kiểm soát này cũng áp dụng cho chế độ ăn uống:

như những phát hiện của nhà tâm lý học Sonja Lyubomirsky và các đồng nghiệp của cô cho thấy, những người biết ơn có nhiều khả năng chống lại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Nhưng tại Lễ tạ ơn, tự chủ chắc chắn không phải là vấn đề.Không ai cần nhắc nhở bản thân tiết kiệm nhiều tiền hơn trong tài khoản hưu trí của mình;Các ngân hàng

đang đóng cửa.Ngoài ra, nếu tôi không thể ăn thêm chiếc bánh bí ngô của Amy vào Ngày lễ tạ ơn, thì tôi sẽ đợi đến bao giờ?

Lòng biết ơn cũng làm cho chúng ta hiệu quả hơn.Các nhà tâm lý học Adam Grant và Francesca Gino nhận thấy rằng khi các ông chủ bày tỏ lòng biết ơn vì đã làm việc chăm chỉ

của nhân viên trong bộ phận tài chính, những nỗ lực tích cực của họ sẽ đột ngột tăng lên 33%.Thể hiện lòng biết ơn nhiều hơn trong văn phòng cũng chặt chẽ

liên quan đến sự hài lòng và hạnh phúc trong công việc cao hơn.

Một lần nữa, tất cả lòng biết ơn là tuyệt vời.Nhưng trừ khi đó là ngành dịch vụ, bạn không được làm việc vào Lễ tạ ơn.

Tôi muốn chỉ ra một ưu điểm khác của lòng biết ơn: nó có thể làm giảm chủ nghĩa vật chất.Nghiên cứu của nhà tâm lý học Nathaniel Lambert cho thấy rằng càng

lòng biết ơn sẽ không chỉ cải thiện sự hài lòng của mọi người với cuộc sống mà còn làm giảm mong muốn mua hàng của họ.Phát hiện này phù hợp với nghiên cứu

của nhà tâm lý học Thomas Gilovich, cho thấy mọi người có xu hướng biết ơn khoảng thời gian dành cho người khác hơn là những món quà đắt tiền.

Nhưng vào Lễ tạ ơn, tránh mua sắm bốc đồng thường không phải là vấn đề lớn.(Nhưng Thứ Sáu Đen ngày hôm sau lại là một vấn đề khác.)

Vì vậy, khi bạn và những người thân yêu quây quần bên nhau trong ngày Lễ tạ ơn năm nay, bạn sẽ thấy niềm vui của ngày này – món ăn ngon, gia đình

và bạn bè, sự an tâm – tương đối dễ dàng đạt được.Chúng ta nên gặp nhau vào ngày thứ Năm thứ tư của tháng 11 để an ủi nhau và thư giãn.

Nhưng vào 364 ngày còn lại trong năm – những ngày bạn có thể cảm thấy cô đơn, căng thẳng trong công việc, bối rối vì bị lừa dối hay nhỏ nhen, hãy dừng lại để nuôi dưỡng lòng biết ơn

sẽ tạo ra sự khác biệt lớn.Lễ tạ ơn có thể không phải là thời gian để tạ ơn, nhưng lễ tạ ơn vào những ngày khác có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn có thể nhận được

rất nhiều điều để biết ơn trong tương lai.